Burn out
Nincs kedved ahhoz, amit csinálsz? Folyamatosan fáradtnak és kedvetlennek érzed magad? Lehet, hogy téged is utolért a kiégés-szindróma?
Burn out
Mi az a burn-out, vagy kiégés szindróma? Egy olyan tünet együttes, amely hosszú távú fokozott érzelmi megterhelés, kedvezőtlen stresszhatások következtében létrejövő fizikai-érzelmi- mentális kimerülés.
Hogyan ismerhetőek fel a tünetek?
Nagyon fontos, hogy a kiégési igen súlyos következményekkel járhat, szerencsére azonban a folyamat megfordítható, minél előbb, annál jobb. A mielőbbi beavatkozás érdekében tudnunk kell felismerni a tüneteket, melyek közül az alábbiak a legszembetűnőbbek:
- A testi-szellemi kimerültség jelei, melyek megfelelő mennyiségű többletpihenéssel, például a délutáni alvással sem szűnnek meg.
- A munkában megjelenő megfelelési-bizonyítási kényszer, önfeláldozó életmód.
- A személy saját lelki-fizikai szükségleteinek háttérbe helyezése, elhanyagolása.
- Általánossá váló közömbösség, az empátiás készség visszafejlődése, fásultság, visszahúzódás vagy védekező viselkedés.
- Az intolerancia növekedése, fokozott érzékenység a stresszre.
- Az egyén saját „belső világával” való kapcsolat elvesztése, például a saját test idegennek érzése.
- Depresszió, belső üresség érzése, reménytelenség.
- Alacsony önértékelés, a munkateljesítmény csökkenése, szélsőséges esetben a végső kiszállás vágya – öngyilkosság gondolata.
- A személyközi kapcsolatokban negatív, cinikus, rosszindulatú kommunikációs stílus. Megfigyelhető még közöny, érzelemmentesség, visszahúzódás, fásultság vagy túlérzékeny, védekező viselkedés.
- Nem korlátozódik a szakmai tevékenységre, hanem életérzéssé alakul, a magánéletben is kiábrándulttá, cinikussá, negatív szemléletűvé, rosszindulatúvá válik az egyén.
Amennyiben akár magán, akár munkatársán tapasztalja ezeket a tüneteket, ne habozzon, vegye igénybe burn out képzésünket. Természetesen várjuk akkor is, ha szeretné elkerülni ezt a helyzetet, illetve szeretne másoknak segíteni azért, hogy ne kerülhessenek ilyen helyzetbe.